照明の選び方は？適切な明るさを選ぶ3つのポイントと暗かった場合の対策を解説

毎日使う照明器具は「思ったよりも暗かった」「明る過ぎたかも」と、後悔しながら使うのはストレスなので、適切な明るさのものを選びたい方が多いでしょう。

とはいえ、照明器具は多種多様なものが販売されており、部屋の広さや用途によって、適した照明は異なるため、どれを選ぶべきかわからなくなりがちです。

あなたの家に合った照明を選ぶためのポイントを3つ解説するので、照明の選び方に悩まれている方は、ぜひ参考にしてみてください。併せて「思ったよりも暗かった」「明る過ぎた」場合の対処法も紹介します。

照明の選び方は？3つのポイント

照明を選ぶ際のポイントとして、大きく3つの項目が挙げられます。それぞれチェックして、適切な照明を選ぶ基準にしてみてください。

部屋の広さに応じて適切な明るさを選ぶ

部屋の広さに応じて、適切な明るさの照明を選びましょう。畳数表示を参考にしたり、表示がない場合は明るさ（ルーメン）の表示を見たりして、部屋の広さに合ったものを選ぶと、暗過ぎず明る過ぎない照明を選びやすくなります。

ちなみに光源が発する明るさをルーメン（lm）、光が照らされた一定の場所の明るさをルクス（lx）という単位で表します。

日本照明器具工業会では、LEDシーリングライトの適用畳数の表示基準を以下のように定めており、これらはカタログなどでも使用されるものです。

• 4.5畳：2,200lm～3,200lm未満
• 6畳：2,700lm～3,700lm未満
• 8畳：3,300lm～4,300lm未満
• 10畳：3,900lm～4,900lm未満
• 12畳：4,500lm～5,500lm未満
• 14畳：5,100lm～6,100未満

上記を目安に、部屋の広さに応じた明るさの照明を選ぶようにしましょう。ただし年齢を重ねるにつれ暗く感じやすいため、高齢者が使用する場合には明るめのものを選んでおき、必要なければ調光するのがおすすめです。
※出典：日本照明工業会 「LED照明ナビ｜LED照明器具の適用畳数について」

照明器具のデザインや材質を考慮する

照明器具のデザインや材質によって、明るさが変化します。
例えば電球の周りを傘で覆うシェード付きの照明器具は、光の広がり方が制限されるため、同じ電球でも他の照明器具より全体を照らす力は弱くなります。

加えて光を透過しやすいガラス製なのか、光を通さないスチール製なのかといった材質によっても光の広がり方が異なるため、照明器具の材質も部屋の明るさを左右する要素です。

食事の際にダイニングテーブルをスポットで照らしたいのか、テレビやゲームなどを楽しむためにリビング全体を明るくしたいのかなど、シーンによって使い分けるのがおすすめです。

また同じ明るさの照明器具でも、壁紙が白い方が反射するため明るく感じやすく、反対に暗い色の壁紙は暗く感じやすくなります。

照明器具のデザインや材質に加えて、インテリア・家具の色も考慮して、照明の明るさを選びましょう。

照明器具の機能性にも注目する

照明器具が持つ機能性にも注目して、設置する目的や場所に適したものを選びましょう。
代表的な機能として、以下のようなものが挙げられます。

• 調光機能：明るさを段階的に調節できるため、時間帯やシーン、好みに応じた明るさに変更可能です
• 自動点灯・消灯機能：センサーが人を感知すると、照明が自動で点灯・消灯してくれる機能です
• 調色機能：シーンや好みに応じて、光の色を変えられる機能。読書には昼光色・リラックスタイムには電球色と、自由に変更させることが可能です。

こうした機能以外にも、リモコンでのon・offやスピーカー内蔵、プロジェクター、空気清浄機能などを搭載した照明もあります。

多種多様な機能があるので、使用する部屋や生活習慣などに合わせて選ぶのがおすすめです。

照明が思ったよりも暗かった場合の対策

購入した照明が思ったよりも暗かった場合は、もう一段階明るい電球と交換しましょう。

もし最大ワット数が決まっており、より明るい電球に変えられない場合は、明るくても消費電飾の低いLED電球への変更がおすすめです。

白熱電球とLED電球では、同じワット数を消費するものでも、LED電球の方が明るく照らしてくれます。電球の交換が難しい場合は、補助照明としてフロアライトやテーブルライトなどを取り入れるのもおすすめです。

フロアライトやテーブルライトは自由に動かせるため、明かりが必要な場所を自由に照らせます。

またインテリアとしてもおしゃれなので、部屋全体の雰囲気がアップするのもポイントです。少し暗いなと感じたら、電球の交換や補助照明の導入を検討してみてください。

照明が明る過ぎた場合の対策

照明が明る過ぎた場合は、使用しているものよりも、ルーメンが低い電球へ切り替えましょう。もしくは市販の光拡散カバーを付けたり、シェードをDIYしたりして、光を弱める・拡散を抑える方法もあります。

光が明るい・暗いと感じるかどうかは、個人差や年齢差などがあるため、調光機能付きの照明を選ぶと、好みの明るさに調節できるためおすすめです。

照明の選び方を押さえて居心地の良い空間を作ろう

照明を選ぶ際は、部屋の広さに応じた明るさになるよう畳数とルーメンを確認しましょう。照明器具のデザインや材質によっても、明るさの感じ方は異なるので、照明を選ぶ際は電球の明るさだけでなく、照明器具そのものも大切です。

また機能性の高い照明も増えているので、設置する部屋や用途に応じて、適切なものを選びましょう。

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